Распространенные ошибки во время футбольной тренировки

Не каждый начинающий футболист понимает, что не все он делает хорошо. Какие ошибки совершают футболист  наиболее часто? Что следует улучшить в своей игре? Чему еще должны научиться? А может есть что-то, о чем сразу же должны забыть? Всему научит вас футбольная школа, в которой вы зарегистрируетесь. Может быть, как у новичка  у вас есть какие-либо особые требования для вашей тренировки? Вы до конца мотивированы к действию? Вы хотите знать любые доступные тренировки для вратарей и методы в футболе? Вы стесняетесь идти в первый раз сами на упражнения? Не ждите, когда вы найдете друга, который с вами запишется в школу, идите сами, поощряйте его к этому! Мы вам подскажем в этой статье, чего следует избегать дебютанту, а что должен он помнить.

1. Разминка.

Вы знаете, как выглядит разминка футболистов сборной команды? Каждый футболист перед тренировкой или матчем обязательно подготавливает свои мышцы. Если он этого не сделает, он не будет столь эффективным на поле, как его товарищи по команде. Более того, если футболист не будет выполнять упражнения для растяжения, это будет более уязвимым для травм! Как выглядят такие упражнения? Как долго следует продолжать? Разогревать мышцы нужно постепенно! Это значит, что необходимо начинать с легких упражнений. Вы должны бежать так, чтобы иметь возможность свободно разговаривать, без одышки. Затем пройти интенсивно несколько этапов, то есть тихим маршем, а после него плавный переход для  упражнений. После такой тренировки нужно расслабить мышцы, то есть, опять марш, а за ним упражнения для сердечно-сосудистой системы  (наклоны), для плеч и рук (вертя запястьями и руками в суставах), для туловища (вращение бедрами, качать пресс, наклоны к одной и другой ноге)  и для ног (повороты в коленном суставе, наклоны и приседание).

2. Жонглирование.

Вроде бы такие обычные подачи мяча. Ничего особенного, правда? Однако мало кто из вас задумывается над тем, насколько важна способность адекватного жонглирования. Прежде всего, это вид разминки (после завершения упражнений из первого пункта). Во время жонглирования у футболиста двигаются все части мышц, что их и согреет для дальнейших тренировок. Кроме того, это также способ улучшить технику, ознакомиться с мячом и почувствовать его. Что новички делают неправильно? Они не чувствуют мяч! Это он их чувствует, бежит  из стороны в сторону, а футболисты раздражены этим фактом и прекращают тренировки.