Вообще на любых групповых занятиях вы сжигаете калории, подтягиваете мышцы и расслабляетесь мысленно, а через некоторое время, регулярного посещения почувствуете улучшение и изменения. Разница в том, что в зависимости от урока, который вы выбрали - будет акцент на одно из перечисленных преимуществ. И так:

АЭРОБИКА mega gym - время: 60 мин. Тренировка улучшает физическую форму и укрепляет все мышечные группы. Прекрасно влияет на самочувствие и фигуру. Не содержит хореографии.

ZMB DANCE время: 50 мин. Урок хореографии, направленный на сжигание жировой ткани, доставляет много радости. Это сочетание различных танцевальных стилей: латино, восточные, хип-хоп, рок&ролл, который танцуется под музыку с четким и мощным битом.

Урок состоит из простых шагов, поэтому рекомендуется для всех людей в любом возрасте, тренирует выносливость, координацию, подвижность и эластичность. Четкие его движения бедер формируют талию.

mega gym

Занятия направлены на уменьшение массы жировой ткани и, прежде всего, повышение выносливости организма, улучшение координации движений и пространственной ориентации.

STEP - время: 50 мин. Упражнения на равнину ,кондиционное укрепление мышц ,в основном в нижней части тела. Не содержат хореографии.

ИНТЕРВАЛ - время: 50 мин. Самый действенный тренинг фитнес для всех, независимо от уровня сложности. Заключается в выполнении простых упражнений, ударов и ударов в переменном темпе. Упражнения задействуют все группы мышц и выносливость организма, силу, гибкость, скорость и физическую форму. Тренировка выносливости!!!

ТРЕНИРОВКА ОБЛАСТНАЯ - время 50 мин. Заключается в выполнении упражнений кондиционно – силовых, уложенных станциями. Для тренировки в областном центре мы используем различного рода снаряды, т.е. грузы, степи, мячи, фитболы, резины. Это строит физическую форму, сжигает жир, лепит фигуру, снижается стресс. Тренировка рекомендуется для людей среднего и продвинутого уровня.