Бердянский фитнес-тренер развеивает 5 мифов о похудении

Новости города на вашем смартфоне: Facebook и Instagram

Следите за новостями в Telegram

Наши герои – это успешные люди, которые со знанием дела пишут о том, чем профессионально занимаются или о том, что лично пережили. Их блоги уже собрали большое количество подписчиков. Мы считаем, что рекомендации таких людей могут быть интересны и для читателей сайта 06153.

Сегодня блогер и фитнес-тренерОлег Перегудоврасскажет о самых популярных мифах, связанных с похудением.

Всем небезразличным к фитнесу и ЗОЖу, а также тем, кто только готовит себя на путь истинный – привет! Сегодня я хочу напомнить вам, что всё гораздо проще, чем вы думаете и самое главное – это просто начать действовать по пути наименьшего сопротивления. Я имею в виду - обходить стороной различные фитнес-мифы, чтобы не усложнять себе жизнь, не тратить время, деньги, а главное – нервы.

5 МИФОВ, о которых вам нужно 100% знать, чтобы не попасть впросак в погоне за фигурой своей мечты!

1. ЗА МЕСЯЦ МОЖНО ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ФОРМУ

Если вы атлет с огромным спортивным стажем и у вас уже когда-то была отличная форма, ваши нынешние возможности могут позволить создать идеальные условия в питании, тренировках, отдыхе, сне, то ОК, пробуйте...

Но если вы не подходите под вышеописанное, то, увы, не ждите чудес и не верьте разным фитнес-магам. Многим месяца не хватит, чтобы хотя бы начать регулярно посещать спортзал, молчу уже об отработке техники выполнения упражнений, корректировке питания и прочем.

2. ТРЕНИРОВАТЬСЯ НУЖНО КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Если коротко - не сможете! Если вы новичок или атлет после длительного перерыва, то после первой тренировки на следующий день будет ой как некомфортно!

Непривычная боль в мышцах просто не позволит вам активно тренироваться каждый день. Время будет ключевым фактором. После каждой тренировки требуется восстановление. В процессе адаптации к нагрузкам вы сможете тренироваться больше и чаще.

3. БЕЗ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ НЕ БУДЕТ РЕЗУЛЬТАТА

Это достаточно распространенное заблуждение, искусственно созданное производителями спортпита, маркетингом и нечестными тренерами.

Спортивное питание – не суперфуд, не заменитель полноценных продуктов, это не волшебное зелье, это всего лишь добавка какого-то определенного нутриента к вашему рациону (да и то, если она вам действительно нужна).

В большинстве случаев спортивное питание актуально для профессиональных атлетов. Обычным же людям спортпит даже может приносить вред в определённом контексте.

4. ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ НУЖНО ОБМАТЫВАТЬСЯ ПЛЁНКОЙ

Это точно придумали производители плёнки! ШУЧУ! До такого они бы не додумались.

Кто бы мог представить живого человека, обмотанного словно пекинская капуста в супермаркете. Хотя если подсчитать поход в магазин для покупки пленки, донести её до тренировки, замотаться, размотаться и донести рулон в сумке домой, то это достаточно энергетически затратный процесс и приличная трата калорий. ШУЧУ, снова, шучу, простите.

На самом деле, все обматывания, специальные пояса, одежда-сауна, просто сауна не имеют никакого эффекта для сжигания лишнего жира. Весь «вау-эффект» – это простая потеря жидкости, которая вернется очень быстро. Всё!

5. НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

А почему? Жир сразу прилипнет? Ещё один миф, видимо, от людей-страдальцев, чей путь должен быть обязательно сложным. Жаль, что они не знают, что процесс переваривания пищи и полное её усвоение могут занимать около 20-ти часов.

Если у вас нет желания есть после тренировки, то не нужно в себя запихивать, а если лёгкий голод просит слегка подкрепиться, возьмите и поешьте! Не ждите бунта на корабле, не испытывайте судьбу и собственный характер - вы всё равно проиграете в этом противостоянии, ценой которого будет дикий жор и поедание всего, что попадётся на глаза.

Не бойтесь начинать и остерегайтесь дезинформации!

Найти меня можно в Инстаграме и Фейсбуке.

Ранее Олег Перегудов рассказывал, как укрепить иммунитет.