36.6 Как принимать солнечные ванны без вреда для здоровья: рекомендации бердянского врача

Новости города на вашем смартфоне: Facebook и Instagram

Следите за новостями в Telegram

Все еще с детства знают, что солнце, воздух и вода наши лучшие друзья. Но, все хорошо в меру. Ласковое солнышко может стать вашим злейшим врагом, если пренебрегать правилами безопасности.

Как загорать без вреда для здоровья редакции 06153 рассказала врач - дерматолог Надежда Яковенко.

• Посещайте пляж в безопасные часы

Получить красивый загар и не обгореть можно до 11:00 утра и после 16:00 веера. Нельзя загорать под палящим солнцем и весь день.

• Учитывайте свой тип кожи

Бледная кожа больше подвержена обгоранию и пигментации и быстрее травмируется. Также следует учитывать тип кожи. Использование средств неподходящих по типу кожи, будет вызывать ощущение стянутости, высыпаниям, дискомфорту. Сейчас достаточно широкий выбор солнцезащитных средств как для сухой, так и для жирной кожи.

• Правильно подбирайте SPF

Чтобы получить абсолютную защиту от ультрафиолета выбирайте крема с SPF+50. Чтобы получить красивый равномерный загар идеально подходит защита +20-30.

• Не забывайте защищать лицо

Дерматолог рекомендует выбирать для лица крема с SPF+50. Кожа в любом случае получит дозу ультрафиолета, но используя защиту, вы предупредите появление морщин, веснушек и пигментации. После 40 лет врач не рекомендует подставлять лицо солнышку, чтобы уменьшить риск проблем с сосудами.

• Учитывайте сезонность

Самое активное солнце – весеннее. После зимы кожа не адаптирована к влиянию ультрафиолета. Начинать наносить солнцезащитный крем для лица стоит уже в конце февраля-начале марта. Их можно заменить ВВ кремом с SPFзащитой, а вот в апреле-мае лучше отдать предпочтение специальному защитному средству. Это поможет коже привыкнуть к яркому весеннему солнышку. А вот к концу июня, когда кожа немного загорела, крем уже необязателен.

• Откажитесь от некоторых процедур

Надежда Яковенко рекомендует отказаться в весенне-летний период от процедур пилинга, а также использования кремов с отбеливающим эффектом. После нанесения последних кожа активнее реагирует на солнце, как итог- обгоревшая кожа и повышенная пигментация.

Пренебрежение элементарными правилами нахождения под солнцем приводят к развитию папилломавируса, кератом и увеличению пигментации. Если капилляры расположены близко к поверхности кожи, они лопаются и может появиться сыпь –  так называемый «солнечный» дерматит.

И конечно же, не забывайте, что в разумных дозах ультрафиолетовое и ультракрасное излучения очень полезны. Солнце дает нам витамин D, который делает кости и зубы крепкими. его лучи благоприятно влияют на сосуды, эмоциональное состояние, а загар даже показан при некоторых кожных заболеваниях, например псориазе.

Загорайте здорово и безопасно!

Ранее, в рубрике 06153 "36.6", бердянский терапевт Ольга Яковенко рассказала, как спасаться при комариных укусах и чем они опасны.