Тренируемся по системе "табата"

Следите за новостями в Telegram

Подписывайтесь на страницу в Facebook

Табатат – это система коротких интервальных тренировок.

Основная формула тренировки – 20 секунд работи, 10 секунд отдыха. Цикл повторяется 6-8 раз.

За короткие промежутки времени организм возобновляет работу, не успев восстановиться после нагрузки.

Если вы уверены в своих способностях, предлагаем вам следующую тренировку.

Смотрите за своим самочувствием и не забывайте про поддержку водного баланса.

Хорошего вечера!