Як уникнути погіршення психологічного стану під час карантину?

Слідкуйте за новинами у Telegram

Підписуйтесь на нашу сторінку у Facebook

Карантин – це непростий час. Нас оточують погані новини, ми сидимо цілими днями вдома, нічого активного та цікавого не відбувається. Це може привести до погіршення настрою, частих сварок з близькими або параної через хворобу.

Міністерство охорони здоров’я рекомендує.

Якщо у вас виник страх спілкування з оточуючими та ви стали більш замкнутими, треба збиратись із друзями у невеликі групи і проводити час онлайн. Ви можете дистанційно та разом грати в настільні ігри, читати та влаштовувати кіноперегляди.

У разі виникнення депресії через недостатню активність, вам на допомогу прийде нове хобі. Або чудовий варіант онлайн тренування в домашніх умовах. Тим паче, що багато зірок зараз знімають подібні ролики. Можливо, серед них і ваші кумири.

Не варто постійно гуглити симптоми коронавірусу та вишукувати їх в себе. Не займайтесь самолікуванням, дізнавайтесь інформацію у фахівців, дотримуйтесь правил особистої гігієни, самоізолюйтесь. Це допоможе вам не захворіти. Також корисним буде вивчити статистику й оцінити всі реальні ризики і варіанти розвитку подій.

Не треба скуповувати весь товар з продуктових магазинів та аптек. Продуктового дефіциту не буде. Супермаркети готові до непередбачених ситуацій та мають запас продуктів на складах. До того ж, через карантин не обмежили транспортування необхідних товарів по Україні. Не треба вестись на провокації спекулянтів.

Піклуйтесь про себе та своїх близьких. Будьте здорові!