Дотримуйтесь правил самоізоляції та будьте здорові

Важливі правила в самоізоляції:

Спорт. Оскільки ми знаходимось вдома до 24 квітня не слід забувати про фізичні навантаження. Почніть ранок з невеличкої зарядки: біг на місці, присідання та віджимання. 15 хвилин фізичних вправ тричі на день допоможуть тримати власне тіло у формі. Також можете зайнятись йогою з нами.

Провітрюйте приміщення. Не забувайте провітрювати приміщення, аби наситити повітря, яким ви дихаєте, киснем.

Користуйтесь послугами з доставлення їжі. Не забувайте про овочі та фрукти.

Робіть розминку для очей. У інтернеті стільки всього цікавого можна побачити та почитати, але не забувайте давати очам перепочити.

Не сидіть цілими днями перед екранами комп’ютерів та телефонів. Відпочивайте по 15 хвилин кожні 2 години (ставте таймер).

Слідкуйте за особистою гігієною: часто мийте руки з милом, не торкайтесь обличчя брудними руками тощо.

А щоб не сумувати вечорами, ви можете знайти у нас на сайті цікаві фільми та виступи зірок. Будьте здорові!

Слідкуйте за новинами у Telegram

Підписуйтесь на нашу сторінку у Facebook