Секреты счастливого утра

Начинать утро с улыбки – полезная привычка, которая способствует выработке гормонов радости. Такой антидепрессант доступен каждому.

Многие не любят утро за необходимость вставать с теплой постели и собираться на работу. Порой оторвать голову от подушки просто невозможно, тем более, когда за окном пасмурная погода. Но психологи уверены, что настроение на день формируем мы сами. Начинать утро с улыбки – полезная привычка, которая способствует выработке гормонов радости. Такой антидепрессант доступен каждому.

Три правила действительно доброго утра

Настроение человека – хрупкая штука, которая может измениться мгновенно. Исходя из этого, к пробуждению следует относиться особенно внимательно. Чтобы и вы, и домочадцы получили заряд положительных эмоций на целый день, попробуйте:

· Не суетиться. Звонок будильника не означает, что нужно сию минуту вскочить с кровати и мчаться по делам. Позвольте себе минутку полежать, потянуться. Пробудиться помогают дыхательная гимнастика и поцелуй любимого человека.

· Выпить стакан теплой воды с лимоном. Запустить обмен веществ помогает вода с лимоном и медом, нагретая до 30–35 градусов. Рекомендуем купить новый электрочайник с дисковым нагревательным элементом, чтобы за считанные секунды получить воду нужной температуры.

· Баловать друг друга тематическими завтраками. Приготовление пищи необязательно безраздельно возлагать на плечи женщины. Гораздо интереснее и честнее будет чередоваться в этом процессе и радовать друг друга завтраками в американском, скандинавском или английском стиле.

Помните, что счастье складывается из мелочей, а поддержание позитивного настроя – это общая задача. Красивая домашняя одежда – тоже часть бытового ритуала, поэтому не стоит забывать о наряде. Здесь можно подобрать крутые пижамы для девочек, в каталоге Kasta действуют скидки и проводятся распродажи.

Все успеть, ничего не забыть

Утренние сборы на работу стоит отнести к разряду олимпийских видов спорта, ведь это та еще задачка. Если вам надоело одной рукой чистить зубы, а второй завязывать шнурки на ботинках, предлагаем взять на вооружение такие лайфхаки:

·Ставьте 2–3 будильника. Да-да, один звонок точно будет отложен еще на 5 минут (или вовсе отключен), а вот когда трелей станет больше, заспаться будет невозможно. Выберите приемлемый интервал и не лежите до последнего.

·Не листайте соцсети. Лента Фейсбука затягивает и гипнотизирует, поэтому время пролетает незаметно. Отложите удовольствие узнать новости на потом: поездка в общественном транспорте подходит для этого идеально.

·Завтракайте. Если не хотите в 11 часов почувствовать себя обессиленным и вялым, плотно позавтракайте перед выходом на работу. Диетологи подчеркивают, что первый прием пищи – самый главный и к нему нельзя относиться легкомысленно.