Секреты счастливого утра

Начинать утро с улыбки – полезная привычка, которая способствует выработке гормонов радости. Такой антидепрессант доступен каждому.

Многие не любят утро за необходимость вставать с теплой постели и собираться на работу. Порой оторвать голову от подушки просто невозможно, тем более, когда за окном пасмурная погода. Но психологи уверены, что настроение на день формируем мы сами. Начинать утро с улыбки – полезная привычка, которая способствует выработке гормонов радости. Такой антидепрессант доступен каждому.

Три правила действительно доброго утра

Настроение человека – хрупкая штука, которая может измениться мгновенно. Исходя из этого, к пробуждению следует относиться особенно внимательно. Чтобы и вы, и домочадцы получили заряд положительных эмоций на целый день, попробуйте:

· Не суетиться. Звонок будильника не означает, что нужно сию минуту вскочить с кровати и мчаться по делам. Позвольте себе минутку полежать, потянуться. Пробудиться помогают дыхательная гимнастика и поцелуй любимого человека.

· Выпить стакан теплой воды с лимоном. Запустить обмен веществ помогает вода с лимоном и медом, нагретая до 30–35 градусов. Рекомендуем купить новый электрочайник с дисковым нагревательным элементом, чтобы за считанные секунды получить воду нужной температуры.

· Баловать друг друга тематическими завтраками. Приготовление пищи необязательно безраздельно возлагать на плечи женщины. Гораздо интереснее и честнее будет чередоваться в этом процессе и радовать друг друга завтраками в американском, скандинавском или английском стиле.

Помните, что счастье складывается из мелочей, а поддержание позитивного настроя – это общая задача. Красивая домашняя одежда – тоже часть бытового ритуала, поэтому не стоит забывать о наряде. Здесь можно подобрать крутые пижамы для девочек, в каталоге Kasta действуют скидки и проводятся распродажи.

Все успеть, ничего не забыть

Утренние сборы на работу стоит отнести к разряду олимпийских видов спорта, ведь это та еще задачка. Если вам надоело одной рукой чистить зубы, а второй завязывать шнурки на ботинках, предлагаем взять на вооружение такие лайфхаки:

·Ставьте 2–3 будильника. Да-да, один звонок точно будет отложен еще на 5 минут (или вовсе отключен), а вот когда трелей станет больше, заспаться будет невозможно. Выберите приемлемый интервал и не лежите до последнего.

·Не листайте соцсети. Лента Фейсбука затягивает и гипнотизирует, поэтому время пролетает незаметно. Отложите удовольствие узнать новости на потом: поездка в общественном транспорте подходит для этого идеально.

·Завтракайте. Если не хотите в 11 часов почувствовать себя обессиленным и вялым, плотно позавтракайте перед выходом на работу. Диетологи подчеркивают, что первый прием пищи – самый главный и к нему нельзя относиться легкомысленно.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
28 просмотров в августе
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Общество
Следите за новостями в Telegram Подписывайтесь на нашу страницу в  Facebook Пресс-служба Запорожского областного лабораторного центра сообщает, что в Бердянске продолжают карантин в одном из детских учебных заведений. Ранее мы сообщали, что в «Красной шапочке» заболела воспитательница. Лабораторно обследовали 7 контактных детей и 5 воспитателей. Сегодня обнаружен диагноз у еще одного воспитателя. По всем контактным лицам установили медицинский присмотр в т...
Общество
Следите за новостями в Telegram Подписывайтесь на нашу страницу в  Facebook На состоявшемся заседании административной комиссии обсудили вопрос о незаконном размещении машинок. Члены комиссии рассмотрели протокол о размещении детских машинок в зоне ярмарки без разрешительных документов. Обвиняемая сторона попросту не появилась на это заседание. И можно было уже подумать, что его накажут за нарушение. Однако глава комиссии, юрист исполкома Роман Сорока, зая...
Общество
Следите за новостями в Telegram Подписывайтесь на нашу страницу в  Facebook На заседании административной комиссии рассмотрели нарушение в виде продажи алкоголя после 23:00. Речь идет о круглосуточном магазине «Оскар» в Колонии. Сотрудники полиции уже 2 раза составляли протокол на реализатора за такое же нарушение. Участковый микрорайона рекомендовал инициировать обращение об аннуляции лицензии на реализацию алкогольных напитков. Продавщица, которая продал...
Общество
Следите за новостями в Telegram Подписывайтесь на нашу страницу в  Facebook Бердянский горрайонный суд отправил местную жительницу на 7 лет за убийство сожителя. Об этом сообщает пресс-служба прокуратуры Запорожской области. Досудебное расследование установило, что 14 октября 2019 года в одной из бердянских квартир обвиняемая в компании друзей и сожителя распивала алкогольные напитки. Внезапно возник конфликт на почве ревности. В его ходе женщина нанесла н...
Общество
Следите за новостями в Telegram Подписывайтесь на нашу страницу в  Facebook Пресс-служба «Нафтогаза» опубликовали новые тарифы на текущий месяц за газ для бытовых клиентов. В августе абоненты должны будут платить 3,24 грн./куб. м. с НДС и без учета стоимости разделения в рамках тарифа «Месячный». Таким образом, газ подорожал на 9% или 0,27 грн./куб.м. Это произошло из-за того, что рынок входит в сезон высоких цен. Всех клиентов перевели на такой тариф. Это...
Общество
Следите за новостями в Telegram Подписывайтесь на нашу страницу в  Facebook В соответствии с Программой оздоровления и отдыха детей в 2020 году из городского бюджета Бердянска выделили 211 тыс. грн. на бесплатные путевки для оздоровления и отдыха детей льготных категорий. С 8 августа на 21 день за счет городского бюджета запланировано оздоровление 23 детей в оздоровительном заведении «Факел». В соответствии с распоряжением главы ОГА, Бердянская община полу...
Общество
Следите за новостями в Telegram Подписывайтесь на нашу страницу в  Facebook Для велоспортсменов и просто любителей прокатиться на велосипеде важно проводить регулярные тренировки и поддерживать себя в форме. Бердянские велосипедисты часто делают выезды на приличные дистанции. Сейчас Игорь Каминский поделился видео, на котором проехал всю косу на велосипеде. Как выглядят 180 км в час можно увидеть на видео.
Новости компаний
На улицах наших городов все чаще можно встретить людей, перемещающихся на электросамокатах. Не вольно возникает вопрос, почему этот вид транспорта приобретает все большую популярность. В чем секрет? Жизнь в больших городах не мыслима без передвижения, каждый сам выбирает каким образом ему доехать из точки А в точку Б. Если учесть, что в центрах крупных городов средняя скорость передвижения зачастую не превышает 15 км/час., то электросамокаты позволят перем...
Общество
Следите за новостями в Telegram Подписывайтесь на нашу страницу в  Facebook Как сообщает пресс-служба Министерства социальной политики Украины, с апреля по июль 2020 года госпомощь на детей до 10 лет получило 83 тыс. ФОПов на общую сумму 554 млн. грн. По словам министра соцполитики Марины Лазебной, в условиях жесткого карантина те ФОПы, которым ограничили работу, в первую очередь нуждались в помощи со стороны Украины. С послаблением карантинных ограничений...