Секреты счастливого утра

Начинать утро с улыбки – полезная привычка, которая способствует выработке гормонов радости. Такой антидепрессант доступен каждому.

Многие не любят утро за необходимость вставать с теплой постели и собираться на работу. Порой оторвать голову от подушки просто невозможно, тем более, когда за окном пасмурная погода. Но психологи уверены, что настроение на день формируем мы сами. Начинать утро с улыбки – полезная привычка, которая способствует выработке гормонов радости. Такой антидепрессант доступен каждому.

Три правила действительно доброго утра

Настроение человека – хрупкая штука, которая может измениться мгновенно. Исходя из этого, к пробуждению следует относиться особенно внимательно. Чтобы и вы, и домочадцы получили заряд положительных эмоций на целый день, попробуйте:

· Не суетиться. Звонок будильника не означает, что нужно сию минуту вскочить с кровати и мчаться по делам. Позвольте себе минутку полежать, потянуться. Пробудиться помогают дыхательная гимнастика и поцелуй любимого человека.

· Выпить стакан теплой воды с лимоном. Запустить обмен веществ помогает вода с лимоном и медом, нагретая до 30–35 градусов. Рекомендуем купить новый электрочайник с дисковым нагревательным элементом, чтобы за считанные секунды получить воду нужной температуры.

· Баловать друг друга тематическими завтраками. Приготовление пищи необязательно безраздельно возлагать на плечи женщины. Гораздо интереснее и честнее будет чередоваться в этом процессе и радовать друг друга завтраками в американском, скандинавском или английском стиле.

Помните, что счастье складывается из мелочей, а поддержание позитивного настроя – это общая задача. Красивая домашняя одежда – тоже часть бытового ритуала, поэтому не стоит забывать о наряде. Здесь можно подобрать крутые пижамы для девочек, в каталоге Kasta действуют скидки и проводятся распродажи.

Все успеть, ничего не забыть

Утренние сборы на работу стоит отнести к разряду олимпийских видов спорта, ведь это та еще задачка. Если вам надоело одной рукой чистить зубы, а второй завязывать шнурки на ботинках, предлагаем взять на вооружение такие лайфхаки:

·Ставьте 2–3 будильника. Да-да, один звонок точно будет отложен еще на 5 минут (или вовсе отключен), а вот когда трелей станет больше, заспаться будет невозможно. Выберите приемлемый интервал и не лежите до последнего.

·Не листайте соцсети. Лента Фейсбука затягивает и гипнотизирует, поэтому время пролетает незаметно. Отложите удовольствие узнать новости на потом: поездка в общественном транспорте подходит для этого идеально.

·Завтракайте. Если не хотите в 11 часов почувствовать себя обессиленным и вялым, плотно позавтракайте перед выходом на работу. Диетологи подчеркивают, что первый прием пищи – самый главный и к нему нельзя относиться легкомысленно.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Рейтинг
Пока еще никто не оценил
26 просмотров в январе
Пока никто не рекомендует
Трохи поваги!
Общество
Україна 29 січня вшановує пам'ять Героїв битви під Крутами 102 рік тому.  У цей день, бердянські "моржі" зберуться для традиційного запливу у зимовому Азовському морі. Таким чином, учаснику клубу "Екстрим" вшанують юних Героїв. Збори біля пам'ятника рибалкам, старт о 8:00.
Общество
Происшествия
На підйомі в районі спорткомплексу з'явилася нова діра! Можливо, причина провалу все той же злощасний колектор, який тримає в напрузі всіх бердянців вже другий рік. Водії, будьте уважні, цей провал може стати причиною ДТП.
Общество
За інформацією "Бердянськводоканалу", у зв'язку з аварією на напірному колекторі каналізації перекрито водопостачання нижній частині міста від пр. Західного до пр. Азовського, від вул. Консульська до вул. Горького до усунення аварії. Також через в колодязі на підводі, перекрито водопостачання будинків вул. Франко (№№ 16, 18, 20) до усунення аварії. Через аварію, буде відбуватися підвіз технічної води транспортом УЖКГ міськвиконкому за адресами: Азовський 2...
Экология
За інформацією чергового метеослужби сьогодні, 25 січня, в Бердянську очікується західний вітер 15-20 м / с. Без опадів. Температура повітря вночі -1 ... + 1, вдень +3 ... + 5.
Общество
Масова істерія потрохи поглинає світ, через новий коронавірус, що забрав життя 26 осіб. Перші спалахи коронавірусу, що отримав назву 2019-nCoV, були зафіксовані ще у кінці грудня 2019 року. Все розпочалося з провінції Ухань, найбільш густонаселеного міста центрального Китаю. Станом на 24 січня, було зафіксовано 830 підтверджених випадків зараження вірусом і 26 смертельних. Через стрімке поширення вірусу, влада Китаю закрили виїзд з 11-мільйонного міста. Що...
Общество
Сьогодні, 24 січня, відбулося засідання координаційної ради з питань здійснення заходів у сфері запобігання та протидії домашньому насильству і насильству за ознакою статі на території міста Бердянськ, села Азовського Бердянського району, сіл Нововасилівка, Роза та селища Шовкове. Повідомляє новину прес-служба міста. Засідання проходило під керівництвом заступника міського голови Юлії Дойнової. На ньому стала відома інформація щодо бердянського притулку дл...
Общество
На засіданні Координаційної ради у справах неповнолітніх завідувачка сектору опіки та усиновлення служби у справах дітей Бердянської мерії Ірина Шевченко, розповіла про стан з усиновленням у Бердянську. Повідомляє новину газета "Город". За її словам, минулий рік став рекордним у Бердянську з усиновлення дітей. За 2019 рік нові сім’ї знайшли 15 дітей. Також вона зауважила, що серед усиновлених були навіть 16-річні. Майже всі сім’ї були українцями, тільки н...