Переход на зимнее время в Украине утром 28 октября: как подготовить организм

В последнее воскресенье октября можно будет поспать на час дольше. 

В Украине в ночь с 27 на 28 октября в 4 часа утра стрелки необходимо будет перевести на час назад. Потому и появится возможность поспать на один час больше. Только вот по утверждению экспертов, не всегда это на пользу здоровью. Перестройка организма для многих  не проходит бесследно и привыкание к новому временному режиму может привести к ухудшению самочувствия, снижению иммунитета, нарушением сна. Потому в период, оставшийся до перехода на новое время, следует позаботиться  о потребностях своего организма. Желательно больше совершать прогулок на свежем воздухе, придерживаться правильного питания и по возможности больше отдыхать. За неделю до перевода стрелок медики советуют ложиться спать на 15 минут позже, чем обычно. Перед сном рекомендуют теплую ванну, травяной чай и не пользуйтесь мобильниками за два часа до сна.